Μέθοδος Active4Life Μια καινούρια μέθοδος γυμναστικής ήρθε να μπει  για τα καλά στη ζωή σας. Είναι μια αερόβια –πνευματική προπόνηση που δίνει τη δυνατότητα στον αθλούμενο να γυμνάσει σώμα και πνεύμα. Ένα συνδυαστικό πρόγραμμα από : -αερόβια γυμναστική και  χοροεκγύμναση για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός και -pilates – μυϊκή ενδυνάμωση[…]

Κοντά μας έχετε την δυνατότητα να μάθετε τα μυστικά του τένις και να εξοικειωθείτε ακόμα περισσότερο με το άθλημα .Οι προπονητές μας είναι στη διάθεσή σας, για να μάθετε τα βασικά, εφόσον είστε αρχάριοι ή να βελτιωθείτε ακόμα περισσότερο αν το κρίνετε σκόπιμο. Μέσα από την εκμάθηση στοιχείων τεχνικής και[…]

ZUMBA Η Zumba είναι το μοναδικό πρόγραμμα χορού-γυμναστικής που συνδυάζει λάτιν μοτίβα από τη samba, τη salsa, το cha cha, το mambo και τη merengue με δυναμικές κινήσεις από το σύγχρονο hip hop με τους ανατολίτικους ρυθμούς του belly dance και του newly entered bollywood dance

PILATES H βασική αρχή είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος – η κοιλιά. Με το pilates επιτυγχάνεται γράμμωση και επιμήκυνση των μυών, σύσφιξη του σώματος κυρίως σε κοιλιά και γλουτούς, μειώνονται οι πόνοι σε μέση και άκρα, Επίσης βοηθά στη σωστή στάση του σώματος, και της[…]

ΤΑΕ ΒΟ    Το ΤaeBo είναι ένα πρόγραμμα που συνδυάζει με μοναδικό τρόπο την παραδοσιακή πολεμική τέχνη του TaeKwonDo με την αεροβική γυμναστική. Η προπόνηση χαρακτηρίζεται από ένταση, ρυθμό, δύναμη, τεχνική, μα πάνω από όλα από εκρηκτική γυμναστική που παρασύρει ευχάριστα τον ασκούμενο. Γίνεται πάντα υπό την καθοδήγηση ειδικού εκπαιδευτή,[…]

TRX   Ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματός σας, με σκοπό να αναπτύξετε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων και συντονισμό, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς. Τα πλεονεκτήματα από τη χρήση του TRX είναι πολλά. Ανεξάρτητα προπονητικών στόχων, το TRX μπορεί να βοηθήσει αφού ελαχιστοποιεί[…]

ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΝΗΛΙΚΩΝ Το παιχνίδι και οι προπονήσεις θα βοηθήσουν τους  ενήλικες να αποβάλουν το άγχος, να  γυμνάζονται και να διατηρούνται σε φόρμα, να μάθουν τα μυστικά του αθλήματος και φυσικά να συμμετέχουν σε αγώνες . Το πρόγραμμα θα περιλαμβάνει εκτός από το μπάσκετ και ασκήσεις ενδυνάμωσης για να αποφεύγονται οι[…]

Functional Training H Active4life έχει δημιουργήσει ένα πλούσιο ασκησιολόγιο, βελτιώνοντας έτσι την φυσική κινητική ικανότητα του ανθρώπου, εξυπηρετώντας τις καθημερινές του δραστηριότητες ή και την συμμετοχή του στον αθλητισμό. Το Functional Training ως μέθοδο άσκησης, προσφέρει ουσιαστική βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της λειτουργικότητας του σώματος και δεν αρκείται απλά[…]

Γυμναστική Οι προπονητές μας εκπαιδεύονται συνεχώς πάνω σε νέα προγράμματα γυμναστικής και ανανεώνουν τα ασκησιολόγια προκειμένου να εξυπηρετούν τις ανάγκες κάθε αθλούμενου. Pilates, yoga, Zumba,  Cross training, functional training, crossfit, trx, tae bo, yogalates. Παράλληλα παρέχουμε ειδικά προγράμματα για αποκατάσταση ορθοπεδικών παθήσεων (αυχενικό σύνδρομο, ισχιαλγία, πόνους στα άκρα, πόνους στη[…]